Iso-stretching

O Isostretching consiste em uma ginástica postural que reúne simultaneamente alongamento, fortalecimento e respiração com objetivo de melhorar efetivamente a postura corporal prevenindo e amenizando problemas decorrentes da má postura, acompanhados ou não de dor.

BenefÍcios:

Correção da postura;

Desenvolvimento da consciência das posições corretas da coluna, prevenindo atitudes que desencadeiam dor;

Melhora da flexibilidade/alongamento da musculatura, facilitando o movimento corporal;

Melhora da força muscular, principalmente da musculatura profunda da coluna, a qual é responsável pela manutenção da posição ereta da coluna vertebral;

Melhora da condição física;

Redução das dores;

Melhora da capacidade respiratória;

Diminuição das tensões musculares;

Promoção do bem-estar

Indicação:

Dores crônicas na coluna vertebral;

Problemas da coluna vertebral (hérnias de disco, artroses, estenoses, pós-operatórios tardios de cirurgias de coluna);

Desvios posturais (escoliose, hiperlordose, aumento da cifose torácica);

Desequilíbrios musculoesqueléticos (encurtamentos musculares, fraqueza muscular).

O Isostretching pode ser utilizado por pessoas de todas as idades e todos os níveis de condições físicas, já que os exercícios são executados em função da capacidade máxima de cada pessoa e respeita as limitações de cada indivíduo.

As sessões são realizadas em grupo, sendo que cada paciente é orientado a realizar exercícios voltados as suas necessidades e supervisionados pelo fisioterapeuta. Os exercícios são realizados por meio da manutenção de diferentes posturas no período de uma expiração prolongada, enfatizando não a quantidade, mas a qualidade, precisão e consciência da posição adotada.

As inúmeras posturas existentes no Isostretching possibilitam o trabalho de vários grupos musculares e, o grau de dificuldade dos exercícios é intensificado conforme a evolução do paciente. À medida que realiza satisfatoriamente uma postura, é estimulada a realizar outra mais difícil.

O trabalho de correção postural é realizado nas posições de pé, sentado e deitado, utilizando bolas e bastões para aumentar a complexidade dos exercícios.